English

FOR URGENT ADVICE PLEASE CALL THE SAMARITANS TODAY 116 123

FOR URGENT ADVICE PLEASE CALL THE SAMARITANS TODAY 116 123

Aniscr am beth sydd yn gywir i chi?

Rydym wedi cynnwys rhai gwirwyr symptomau i chi eu cymryd, a allai eich helpu i ddeall eich iechyd meddwl a sut y gall y porth hwn eich helpu chi. Os gallwch chi feddwl am eraill yr hoffech chi eu gweld, rhowch wybod i ni ar amb_mentalhealth@wales.nhs.uk

Gwiriwr symptomau iselder
Mae'r Holiadur Iechyd Cleifion (PHQ-9) yn offeryn sgrinio hunan-adroddiad byr, 9 eitem a allai helpu i nodi symptomau a allai ymwneud ag iselder.
Cymryd Cwis
Gwiriwr symptomau pryder
Holiadur hunan-gofnodedig ar gyfer sgrinio a mesur difrifoldeb anhwylder pryder cyffredinol yw Anhwylder Pryder Cyffredinol 7 (GAD-7).
Cymryd Cwis
WEMWBS
Mae Graddfa Lles Meddwl Warwick-Caeredin (WEMWBS) yn raddfa o 14 eitem sydd wedi'u geirio'n gadarnhaol ar gyfer asesu lles meddyliol poblogaeth. Defnyddir hyn orau mewn grwpiau, timau neu ar lefel poblogaeth.
Cymryd Cwis
Cwis 5 fordd i lesiant well
Wedi'i ddatblygu ar gyfer Rochdale, ond yn ddefnyddiadwy gan unrhyw un, mae'r cwis hwn wedi'i anelu at fesur eich lles heddiw (mae'n cymryd tua 2 funud). Gallwch ddychwelyd ato i weld sut y gall wella dros amser.
Cymryd Cwis
Sut wyt ti’n teimlo heddiw NHS?
Mae'r adnodd hawdd ei ddefnyddio yma wedi'i ddatblygu gyda staff yr NHS i helpu i bontio bwlch mewn dealltwriaeth a'n galluogi i siarad yn agored ac yn rheolaidd am iechyd emosiynol, asesu'r effaith y mae lles emosiynol yn ei chael arnom ni, ar ein cydweithwyr ac ar ein cleifion a'n galluogi. i gynllun gweithredu i alluogi mwy o ddiwrnodau da na drwg.
Cymryd Cwis
Alcohol
Bydd yr offeryn rhyngweithiol hwn yn rhoi adborth ar unwaith ichi ar eich yfed ac yn eich helpu i gymharu'ch hun yn erbyn pobl eraill i gael ymdeimlad diduedd o ba mor normal yw'ch yfed.
Cymryd Cwis
Deall eich sgôr
Yma gallwch ddarllen mwy ar sut rydych chi wedi sgorio a beth mae hyn yn ei olygu i chi.
Ddarllen Mwy
Aniscr am beth sydd yn gywir i chi?

Nid yw’r wybodaeth a’r adnoddau trwy’r wefan hon yn eiddo i WAST, ond cydnabyddir eu bod yn werthfawr o ran cynnal a chefnogi iechyd meddwl da i’n gweithlu.

e: amb_MentalHealth@wales.nhs.uk

FOR URGENT ADVICE PLEASE CALL THE SAMARITANS TODAY 116 123